Intelligence Relationnelle ®

Qu'est-ce que l'Intelligence Relationnelle (IR) ®?

’Intelligence Relationnelle® est une approche thérapeutique développée par le Dr François Le Doze, inspirée des neurosciences et de l’IFS (Internal Family Systems).

Elle part d’un constat simple : nous portons en nous différentes "parts" qui se sont construites au fil de notre histoire, souvent pour nous protéger de blessures ou de traumatismes passés.

Certaines de ces parts restent figées dans des réactions douloureuses ou limitantes, particulièrement lorsqu’il s’agit de relations ou d’attachement.

L’Intelligence Relationnelle® permet d’aller à la rencontre de ces parts, sans forcer, sans juger, en rétablissant un dialogue intérieur soutenu par la relation thérapeutique.

Le but ? Retrouver plus d’apaisement, plus de choix, et se sentir plus libre dans ses liens avec soi-même et avec les autres.

Comment ça marche, concrètement ?

En séance, nous avançons ensemble dans un espace de sécurité.

Plutôt que de “parler du problème”, nous explorons ce qui se passe en toi, dans l’instant présent : sensations, émotions, pensées, images ou souvenirs qui émergent.

Grâce à un guidage doux et précis, vous apprenez à :

• Identifier tes différentes parts intérieures (celles qui protègent, celles qui souffrent, celles qui portent le poids du passé…).

• Établir un lien bienveillant avec elles, en leur donnant enfin l’attention et la sécurité qu’elles n’ont pas eues.

• Libérer les charges émotionnelles qui pèsent encore sur toi, pour apaiser tes réactions automatiques.

C’est un processus respectueux et progressif, qui ne te fait pas revivre la souffrance brute, mais qui ouvre un espace de réparation intérieure.

À qui s’adresse l'IR ® ?

Cette approche s’adresse à toute personne qui se sent limitée ou blessée dans ses relations, qu’elles soient actuelles ou passées.

Elle est particulièrement adaptée si vous vivez :

• Des traumatismes complexes ou anciens, liés à l’enfance ou à des événements répétés.

• Des difficultés relationnelles ou troubles de l’attachement (peur de l’abandon, peur d’aimer, difficultés à poser vos limites, relations douloureuses).

• Des émotions envahissantes ou au contraire coupées, comme si tu n’avais pas accès à tout toi-même.

• Un sentiment persistant de ne pas être “assez” ou de devoir toujours t'adapter aux autres.

L’Intelligence Relationnelle® t'aide à réparer ton lien à toi-même, ce qui transforme aussi, petit à petit, tes relations avec les autres.

Quels bénéfices attendre de l’Intelligence Relationnelle® ?

Au fil des séances, cette approche peut te permettre de :

• Retrouver un sentiment de sécurité intérieure, même dans des situations qui déclenchaient autrefois stress ou panique.

• Comprendre et apaiser vos réactions automatiques, notamment dans vos relations.

• Réparer les blessures d’attachement, en établissant une relation plus douce et confiante avec toi-même.

• Alléger le poids du passé, en libérant les parts de toi restées figées dans la souffrance.

• Développer une meilleure capacité à poser tes limites, à dire non sans peur de perdre l’autre.

• Créer des relations plus saines, dans lesquelles tu peux être pleinement toi-même, sans avoir à t' adapter en permanence.

• Te reconnecter à tes besoins, tes émotions et tes désirs, sans honte ni culpabilité.

"Chaque parcours est unique. Les changements ne sont pas immédiats ni “magiques”, mais ils s’installent peu à peu, en profondeur, pour te permettre de retrouver plus de liberté, plus de choix, plus de paix dans tes relations."

Tu as des questions ?

Tu aimerais découvrir si l’Intelligence Relationnelle® peut t aider ?

Contacte-moi, pour en parler et voir si c’est l’accompagnement dont tu as besoin.